Quais alimentos ajudam a evitar a queda de cabelo?

A queda de cabelo é um processo natural para todos. De acordo com a HairLabs, o ciclo natural dos fios pode durar de dois a sete anos e tem três fases: o crescimento, o amadurecimento e a queda.

Com relação a esta última fase, a da queda, é comum que até 200 fios se desprendam do couro cabeludo por dia. Sabendo que a contagem deste montante é quase impossível, alguns sinais podem ajudar para identificar, quando a queda de cabelo está acima do normal:

• fios sem brilho e sem força
• espessura menor
• volume em crescente redução
• início de áreas calvas

Outras razões

Existem outras razões que fazem com que a queda de cabelo se acentue. Entre elas, a HairLabs destaca: estresse, uso de alguns tipos de medicamentos, automedicação, descompensação hormonal, gravidez, poluição, sedentarismo e má alimentação.

A queda de cabelo pode ser reduzida, evitando as razões anteriormente mostradas pela HairLabs. Entre elas, como pode ser visto, a má alimentação.

O corpo é uma máquina

Saber quais alimentos ajudam a evitar a queda de cabelo ajuda a entender o funcionamento do corpo. Para que ele esteja em perfeita sintonia, é importante que seja nutrido adequadamente. E isso também se refere ao couro cabeludo.

Por isso, atentar-se à alimentação é fundamental para que o ciclo natural do cabelo não seja adiantado e a queda de cabelo prejudique sua autoestima.

Propriedades dos alimentos

Quando falamos nos alimentos que ajudam a evitar a queda de cabelo, nos referimos aqueles que têm propriedades que colaboram com a saúde do couro cabeludo, tanto na irrigação de sangue quanto em sua hidratação.

Mas outras propriedades dos alimentos que ajudam a evitar a queda de cabelo também devem ser observadas, como:

• anti-inflamatória
• antioxidante
• antisséptica

Evitar a queda de cabelo é um assunto que mexe com homens e mulheres, porque afeta diretamente a autoestima. Olhar-se no espelho e ver que o volume dos fios está reduzindo e áreas calvas começam a aparecer, não é a imagem que ninguém quer ver.

Para evitar esta situação, a HairLabs já mostrou que alguns hábitos devem ser evitados, como o sedentarismo, a falta de exercícios físicos e uma alimentação pobre em nutrientes. Mas quais são estes alimentos que ajudam a evitar a queda de cabelo?

• peixes
• ovo
• cenoura
• folhas verde-escuras
• frutas vermelhas
• frutas cítricas
• nozes
• sementes
• arroz e feijão
• soja
• leite

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É lá que você também receberá todas as informações sobre quais alimentos ajudam a evitar a queda de cabelo. Conheça aqui o Centro de Cuidados Capilares HairLabs.